Siempre nos han dicho que para estar descansado y vivir de forma saludable lo recomendado son dormir ocho horas. Por tanto, si yo me levanto a las seis de la mañana me debería de ir a la cama a las diez de la noche y así al día siguiente estaría descansado y podria rendir como se espera de mí.
Pues eso es MENTIRA!
Tengo más que comprobado que la única forma de que al día siguiente estés bien y no tengas un sueño que te mueres, es levantarte cuando tu cuerpo te diga que ya has dormido suficiente. Y no tiene porque ser dormir 20 horas… para nada. Porque en mi caso un fin de semana me puedo ir a dormir a las cuatro de la mañana y al día siguiente levantarme a las 10 y estar la mar de fresco… El secreto es levantarte cuando tu cuerpo lo diga y no cuando decida un despertador.
Así te puedes ir un día entre semana a dormir a las doce y levantarte el día siguiente a las seis de la mañana y tener sueño. Pero es que si te acuestas a las once tienes el mismo sueño o mas que si te acuestas a la una… comprobado!
Conclusión, eso de que hay que dormir ocho horas es MENTIRA!…Al menos en mi caso.
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Comentarios
Marzo 5th, 2008 at 10:33 am
A mi, normalmente, lo que me ocurre es que si duermo, por ejemplo, 5 ó 6 horas, al dia siguiente me levanto despejado y a penas se me pegan las sábanas. El problema es que a medida que avanza el dia me encuentro más cansado por la falta de sueño.
Y sí, se puede dormir 11 ó 12 horas y estar hecho una puta mierda al levantarte.
Marzo 5th, 2008 at 10:43 am
Yo estoy de acuerdo con la teoría de hacer caso al cuerpo. Todos lo habremos comprobado en las vacaciones, que si te levantas cuando te despiertas, te encuentras despierto y descansado. Luego en la época de trabajo/estudio con el despertador te levantas destrozado y con una mala leche…
Ya lo dicen por ahí, la naturaleza es sabia…
Marzo 5th, 2008 at 12:31 pm
Yo no discuto tu teoría, pero si yo me levantara cuando mi cuerpo me lo pidiera no iría a trabajar jajajja
Marzo 5th, 2008 at 1:43 pm
Paranoias dentro de unos limites
Marzo 5th, 2008 at 7:43 pm
Ay, pos yo…yo siempre tengo sueño. Bueno, soy de esas personas que no me cuesta ponerme a dormir, jejeje.
Es encontrar un sitio cómodo, tienro y calentito que me quedo frita :O Por ejemplo, la barriguita del Melón
Marzo 5th, 2008 at 7:53 pm
No se de que estas hablando melona…
Pero si he odio que eres un poco marmota
Marzo 5th, 2008 at 8:38 pm
Una vez lei un estudio que decia que dormir mas de 8 horas era perjudicial para la salud. En ese mismo estudio decia que dormir menos de 6 horas era igual de perjudicial. Me resulto curioso por las cifras de mortalidad que venian en es estudio.
Lo peor es tener tu cuerpo a constumbrado a levantarse a las 6 de la mañana todos los dias, por que llega el finde y aunque te acuestes a las 8 tu cuerpo dice a las 12 que ya es hora de despertarse y aunque cansado no puedes dormir. Te levantas y testeas que estas despierto pero cansado, te preparas un cafe con el ronquido de fondo de todos lo compis que tienen facilidad de sueño.
Se abre una puerta a las 2 y te preguntan con cara sobnolienta: ¿Como puedes estar despierto ya?
Un abrazo
Marzo 5th, 2008 at 9:35 pm
Jo, tú también. La mayoría de las veces te tienes que despertar a toque de despertador por lo tanto es orientativo. Yo sé que necesito más de 8 horas para descansar aunque, por desgracia, po cas veces lo pueda cumplir xD
Marzo 5th, 2008 at 11:16 pm
Yo directamente necesito 10 horas mínimo para ser persona, y los fines de semana duermo un mínimo de 12.
Marzo 5th, 2008 at 11:45 pm
mas razón que un santo
Marzo 6th, 2008 at 8:29 pm
Nonononononoooo!! Yo no estoy nada de acuerdo!!!
Yo duermo 5 horas y al día siguiente no voy a trabajar de lo mal que me encuentro (por haber dormido tan poco)
Duermo 8 horas y me levanto medio bien, bien.
Duermo 9 o 10 horas y me levanto como una reinaaaa!!
Conclusión: cuanto más duermo, mejor me encuentro! xD
Marzo 9th, 2008 at 6:30 pm
Yo creo que eso depende de muchos factores… no se hay veces que duermo 12 horas y estoy muerta de suno o duermo 6 y estoy como una rosa, jeje
Octubre 9th, 2008 at 12:24 pm
mi comentario es que tiene razon el ultimo yo duermo 6 horas e incluso todo el dia me la paso con sueño ahy que dormir cuando tu cuerpo te mande y cuando tu cuerpo diga ya basta… pero de aqui a que pase eso se me paso la hora del cole …..AHY QUE DORMIR 8 HORAS O MAS ASI DESCANSAS BIEN…. aunque hay algunas personas que se acuestan tardeeee y se levantan tempranito y cuando se levantan estan perfectos
Octubre 9th, 2008 at 12:28 pm
todas las personas son diferentes bueno en mi caso tengo que dormir como 9 horas y pitote esta bueno tu comentario… pero eres una persona diferente en los sueños y en todo cambio ay unas personas que se tienen que levantar temprano y como duermen pokito son sin alientos cansados con sueño etc…… AHY QUE DESCANSAR BIEN LO DIGO YO QUE DUERMO 6 HORAS Y SIN EMBARGO ME DA SUEÑO TODO EL DIA……. SEPAN DESCANSAR SU CUERPO ATT: EL TECLADO
Octubre 9th, 2008 at 12:30 pm
NO SE ACUESTEN TARDE Y TEMPRANO MIS AMIGOS A UNA HORA MEDIA